Went to a school event today, was VERY excited to see my old classmates and professors. We shared our joyful memories, laughed at the stupid things that each of us still remembered. It makes me miss those days, miss the whole experience in school!
前两天围观了圈校内红人，发现：
1.中国网络草民力量成指数增长，去年我看北京的夏河还是几万点击，今年500多万了，百度知道上关于夏河和落落的八卦从没有到现在的好几页还翻不完。以前校内上人气10W+的不多，现在一抓还有一大把。
2. 人气50万+的红人往往具有话题性，而话题性又有些局限，无非是gay/les 或者中性。比如说夏河和落落，皇甫和许雯may，王子轩和刘奇等。而外表出众但话题性有限的“名人们”占第二阶梯。想看到话题性diverse点的，如内外兼修的名人之类的，会比较少，或者处于第三阶梯，可能 这些人也没空维护人气吧。（我有两个好友算这类，一个名字上了百度词条，不过他们平时也没空频繁地更新或者回复）
3. 这些红人们很多都开始做生意，以和人气相关的类型据多，如开淘宝店(最多)，摄影师，模特（其次），设计（投精力去做的较少）等，还有做网络营销的，不过 这方面专业能力会有些局限。anyway, 虽然人气成就了生活，但要长期发展其事业还是做不要和人气太相关的类型比较好，所谓长江后浪推前浪，草根明星的出现只会越来越多，现在出名不代表三年后还 那么红，当然这可以慢慢过渡。（比较常见的人气发展图形表现出来也符合一定的函数曲线，会达到饱和后，然后开始下降）
4. 主流的鉴赏与追捧类型现在还很集中，以后的趋势应该会慢慢发散开来。我看照片评论或留言，感觉网民素质的平均水平以后会逐渐提高。而追捧类型的发散趋势和 网民素质的相关性挺大，当他们把现在这种主流类型的现象看习惯了就会追求更加个性化的偶像。我想，同样的照片类型放到美国来，就会是很不一样的评论，当然 这是排除文化因素的不一样。这个话题其实有空可以和别的国家的童鞋们讨论讨论。
无聊完毕，大家娱乐着看吧，以后我也会继续关注这些中国的草根力量，以及和品牌传播的相关性。（话说MCC和Adidas三叶草的合作我一直觉得是不错。）
美国时间今天是中秋节，学校的中国人圈子有活动庆祝，而我参加了合唱的表演，于是今天下午早早地来到kellogg进行彩排。我把iphone放在外衣的口袋里并把外衣放在大厅一个角落的桌子上。
一 直忙着彩排，也没有太注意外衣的事。其次是在美国习惯了，特别是学校，就算leave my stuff unattended 很久也不会有人来拿。晚会的时候来了很多观众,一时有些杂乱，等我表演节目完毕去拿外衣的时候突然发现口袋里的手机不见了，而别的东西诸如钥匙等都在。我 打了自己电话也没人接，一时很着急。然后身边的人，特别是Isabela等，很热心地帮我一起寻找。主持人也帮忙在现场宣告了这么一件事，说有人掉了个白色iphone，看到的人请归还，但等了很久，始终没有回应。。。
一个kellogg的同学说大厅有录像机，然后我们打电话给university police寻求帮助，毕竟等晚会结束人群散了之后就没希望了。 于是在等警察的时候，我尝试用iphone 的mobile me进行远程控制，
我 找了台电脑，登入了账户。首先，根据GPS锁定，发现手机仍然在kellogg，说明小偷没走。然后，我用密码把手机锁了。最后，我远程发了条消息给自己 的手机，大致意思是请小偷归还我，并且说你拿了它也没什么意义，我可以远程把手机锁掉。然后在发消息的时候我让手机自动响铃2分钟，小偷在不知道解锁密码 的情况下就关不掉铃声。发了这条消息后小偷就把手机归还于我原本放大衣的地方了，不过并没有把相连的耳机还给我。
通过这件事，我大致学到了三点。
1. 自己太大意了，以后还是要多加小心。这件事我自己的大意付有50%的责任。
2. 这件事让我对中国人挺失望的，现场的观众95%都是中国人，很多都是西北大学学生或alumni的朋友，偶尔几个外国人也是 来旁观的教授。甚至有个目击的工作人员告诉我说他看到有人在男厕所摆弄个明显不属于他的iphone手机，而这个手机也是白色的。虽然不能100% assume他看到的人就是小偷，但偷东西的应该是中国人不会错。但另一方面，有一群人，认识的，不认识的，帮助我寻找着iphone，没有他们也不会有 那么多点子，包括最终发现小偷把iphone还给我也是他们，真的很感激这些同胞们。同样是中国人，为什么差距这么大呢。。
3.产品总结。 很感谢iphone mobile me的功能，如果没有它，相信小偷是不会把手机还给我的。不过这个小偷也不专业，他如果知道怎么把iphone关机或者在偷掉后立即让手机返回出厂状态的 话我就没办法了。不过另一方面也说明他并不是个十足的坏蛋，毕竟没有做地很绝，还是换给我了。对于不专业的小偷，mobile me还是挺有用的。
明天早上11点的飞机去墙外。来上海短短地三个星期，很多人没见到或没见第二面，有些可惜，在这里想说声抱歉。不过有朋友的地方已经给了我很多快乐。今天和家人吃了临走前最后一顿晚饭。其中有谈到留美问题，我说论生活幸福指数，我在上海要比美国幸福很多。
很多人想要出国，原因因人而异，但其中自然会有衡量幸福指数的标准作怪，以国内的标准，美国物质生活发达，政治社会福利体系好，都是在国内想要体验的东西。然而另一方面，在家乡已经习以为常的，甚至可谓幸福指数的基础，在美国却满足不了，比如食物，朋友，亲人和一定的社会认同感。而这些生活中已经习惯的东西我在上海的时候是很难想象没有它们的感受。满足不了基础，自然觉得在美国的幸福指数要低。话说社会交际圈和社会认同感可以努力，但对大部分移民第一代而言，达到同样的效果总是比国内要付出多很多的努力。
感性上我非常想一毕业就回来，甚至明天都不想走了。理性上我接受留美工作，基于逆境的锻炼，或者回国后更好地发展，而后者是很博弈的一样东西，到底到哪个点我会接受，这方面的平衡一直会变，我想很多人也会这样。
叶落生根，想念将予以延续。
最近身体不好，然后我像只皮球似的被general doctor踢到妇科再踢回general doctor，最后再踢给营养师。
于是，昨天见了营养师，（幸好她没再把我踢给别人）。聊了大概一个多小时的有的没的，学了很多营养学和卡路里的知识，颇受启发，嘎嘎。
我 们都知道，生活中的食物可分为五大类，即蛋白质（肉,豆腐等），蔬果类，谷物类，乳制品和其他（高糖高脂肪类）。每种类型的食物（第五类除外）对身体机能 运作起着不同的作用， 健康的饮食摄入应强调营养均衡。具体量可想像成一个healthy plate，盘子上一半应是蔬果，四分之一是蛋白质类食物，另四分之一是谷物类食物。这样的比例对身体是最健康的。
放个不同卡路里情况下各大类型的食物摄入推荐表格
那 么具体又应吃多少呢？根据卡路里的计算，一个成熟女性每天应摄取1600-2400卡路里，男性为2000-2600卡.具体的值因人而异，往往和个人的 新陈代谢，运动情况和体重有关。range中的最低卡路里是保持现有体重的最低标准。也就是说，女生要减肥且不多做运动的情况下，每天摄入的卡路里不超过 1800卡就行。而流行的很多减肥说法却以800卡，1200卡作为标准，其实这是不健康的。为了身体机能所需的基本营养，人一天最起码需要1200卡路 里。如果低于1200卡的情况下，身体就会有警觉感，于是本能的反应就会使身体通过降低新陈代谢，保存少量的食物来抗议。这就是为什么很多人节食后一回复 正常饮食体重就很容易反弹，甚至比原来的更高，这是因为身体的警觉感而造成的。另一方面，过度减肥还会引起健康隐患，当身体在没有获得所需营养的时候，它 往往会从骨头中吸取钙质来补充，从而使骨头疏松症过早地产生，并引起其他连带的疾病。所以，健康的减肥应是三餐定时，营养均衡，多喝牛奶补充钙质，并每天 保持1200-1600卡路里的摄取，这样算每个月只掉1公斤到2公斤，但这不容易反弹，不极端，易保持，更重要的是健康。
当然，能多运动更好了，对于运动在一天什么时候最好，很多研究有不同的结论，如果来个overall score。还是清晨的运动最佳，对于当天的新陈代谢很有帮助。另平均而言运动10分钟消耗100卡路里左右。
最后唠叨一句，很多年老的疾病都是年轻的时候不良习惯引起的，相信我们现在对健康的关注是对未来的负责，恩。